デトックスダイエットと食事

デトックスダイエットに取り組むためには、毎日の食事を見直す事は、重要です。

毒素が体内に蓄積されてしまったから排出するということだけが目的ではないのです。

食材の選び方や調理方法には気をつけたほうが良いのは、新たな毒素を体内に取り込まないようするためなのです。

添加物をできるだけ使っていないものを選び、無農薬の食材を使うのが良いでしょう。

水道水より浄化された水が、調理に使う水としてはおすすめです。

脂肪に蓄積されやすいのが有害物質の特徴なので、脂肪の多い肉は避けたほうが、ダイエットのためにもよいでしょう。

便秘の解消も、デトックスダイエットには大切なポイントです。

腸内に留まっている便の排出を促すことは、デトックスにもダイエットにも役立ちます。

食物繊維の豊富な食品を積極的に摂取するようにしましょう。


デトックスダイエットと食材

いも、くり、カボチャなどが食物繊維が豊富なのでお勧めです。

豊富にカリウムを含む食材を使うことでデトックス効果がもっと得られるでしょう。

カリウムの多い食品を食べると細胞の新陳代謝も改善されるので、ひじきや昆布、きのこ、柑橘系の果物などを積極的に摂取しましょう。

さらに代謝を促進するために有効なのは、利尿作用や発汗作用を促進する食材です。

食材の中でもニンニクやショウガなど体を温めるものは、効果的にダイエットにも働きます。

好影響をデトックス効果におよぼす食材をきちんと摂取できるように、効果的にダイエットを進める意味でも、食事内容をもう一度検討してみましょう。
T R A C K B A C K
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