デトックスダイエットには入浴

入浴する事で毒素が排出され、デトックスダイエットには効果があるといわれます。

入浴は体内の老廃物や有害な物質を排出し、血流を改善し体温を上昇させることが、効果的に進める上で大切なポイントといえるでしょう。

老廃物の排出に適した状態の体を、適切な入浴をすることで作ることが可能です。

楽しく入浴を楽しみながらデトックスダイエットを毎日行いましょう。

入浴前には水をコップ一杯飲み、汗をじっくり半身浴でかきましょう。

また、入浴中にリンパマッサージをするのも効果があるでしょう。

毛穴が開き汗をかきやすい、デトックスに向いた状態になるためにも、シャワーでマッサージをしましょう。

お湯を30〜40度くらいにして鎖骨にあて、次いで心臓に向けてシャワーを、手足や足先など体の先からかけていきます。

半身浴には20分ほどつかります。

デトックスにはじんわりと汗をかいて毒素を排出することが大切だからです。

湯船に洗面器や小さい椅子を置いて高さを調節し、おへその下くらいまで39度程度の湯に浸かってください。

血流が半身浴で良くなり、ダイエットも排泄が促進されることでできますし、免疫機能が体温上昇で上がってくるメリットがあります。

尿や汗も、風呂でリラックスをし快感ホルモンが分泌されると、出やすくなるでしょう。

換気扇を止めて浴室を温かくしホットタオルを肩に乗せて皮膚の温度が下がらないようにすることが、デトックスダイエットの効果を更に高めたい場合には大切になります。
T R A C K B A C K
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